Обрети осознанность
и гармонию
навсегда будет с тобой.
Делай шаг!
Уже слышали о практике гвоздестояния и давно хотели попробовать?
Пробовали самостоятельно, но для полноценного прохождения практики вам нужен наставник?
Cтремитесь к состоянию осознанности и нахождению в моменте?
Просто хотите получить новый опыт и знания?
Или вам нужен инструмент для решения задач и изменения вашего отношения к ситуациям из повседневной жизни?
Добро пожаловать!
Дмитрий, мастер гвоздестояния
Гвоздестояние это оздоровительная практика, которая подразумевает стояние на дощечках с закреплёнными металлическими гвоздями, называемыми «досками Садху».
Название доски Садху произошло от санскритского корня sādh, что в переводе означает «достичь цели» или «возыметь силу над чем-то».
Также Садху называют аскетов в индуизме, людей, которые посвятили себя достижению мокши (освобождения).
Можно встретить и другие обозначение досок Садху, например огонь-доска, что напрямую связано с ощущениями в теле, сопровождающими практикующего на первом этапе практики.
Свою роль как проводника и мастера гвоздестояния я вижу в передаче ученику новых знаний и опыта, работе с внутренними блоками и страхами, помощи в разрешении жизненных задач и развитии ментальной составляющей, трансформации, которая позволит ученику развиваться и жить той жизнью, которой хочется.
Для меня практика это прежде всего инструмент, при грамотном использовании которого, можно достигать глубокого медитативного состояния, назовем его состоянием внутреннего наблюдателя, когда мы можем просто со стороны наблюдать за телесными ощущениями и работой ума. В этот момент мы максимально расслаблены и осознанны, ощущаем внутреннее спокойствие и комфорт, находимся в точке пространства, когда можем честно и открыто вести свой внутренний диалог, получая ответы, понимание вещей, которые необходимо изменить, видим свой путь и свои цели, получаем внутренний импульс для движения вперед.
Переход в состояние медитации с помощью доски Садху более яркий (по сравнению с традиционными методами), состояние более глубокое и стабильное, результат от медитации ощущается более длительное время. Находясь на доске, ученик может вести вербальный диалог с проводником, оставаясь в состоянии медитации. Сохранение диалога между учеником и проводником важная часть практики, позволяющая находить решение тех запросов, с которыми обращаются ученики.
Подход полностью индивидуальный и зависит от запроса или намерения, с которым ученик приходит на практику.
Работа с намерениями
Намерение (или запрос) - это установка на желание (цель), с которой вы встаете на гвозди.
Практика гвоздестояния меняет жизнь и совершенствует человека, влияя на физическое и психологическое здоровье.
Кроме положительного влияния на организм, гвозди помогают добиваться желаемого и речь здесь про реальные результаты практики.
При работе с намерениями важно уделить дополнительное время для подготовки к практике, правильно сформулировать запрос при подготовке и сосредоточиться на нем во время практики.
Залог успеха практики в ощущении себя в новом качестве (реальности), когда ваш запрос уже осуществился и желаемое у вас уже есть.
Аутогенная тренировка способ регулирования своего состояния, в основе которого лежит установление связей между словесными выражениями (или образными представлениями) и регуляцией состояния отдельных органов или организма в целом.
Первая задача аутогенной тренировки научиться мышечному расслаблению и технике перехода в аутогенное (или медитативное) состояние и такой инструмент как гвозди, отлично справляется с данной задачей.
На втором этапе мы тренируем выход из состояния аутогенного погружения.
Третья задача использование конструкций самовнушения, их роль в достижении желаемых результатов велика и обусловлена тем, что в состоянии аутогенного погружения человек становится во много раз более внушаем.
Субмодальности
Почему нам нравится есть определенную еду? Мы верим в одни вещи, а над другими смеемся? Оцениваем одни наши детские переживания положительно, а про другие не хотим даже думать?
Наш мозг для кодирования отношения использует субмодальности: сенсорные различия в представлении информации.
Например, неприятная ситуация в прошлом может быть темной, маленькой, расположенной слева внизу, статичной. А приятная ситуация наоборот - яркой, большой, находиться прямо перед глазами и в ней может быть движение и звук.
Наше внимание управляется тоже при помощи субмодальностей, к тому же субмодальности – это "командный язык" для управления нашими эмоциями и состояниями.
Управляя субмодальностями, или, проводя субмодальную трансформацию, мы можем управлять нашей оценкой (или отношением) к той или иной ситуации. То есть изменять оценку ситуации с неприятной на приятную (или наоборот), убирать навязчивости, превращать раздражение в понимание, создавать и разрушать убеждения и ещё много-много интересных вещей!
С медицинской точки зрения можно рассмотреть практику гвоздестояния как способ высвобождения эндорфинов. Эти нейромедиаторы мозг выделяет в ответ на боль и стресс, которые возникают в организме в первые несколько минут практики.
Наряду с основной ролью естественного обезболивающего, эндорфины дают человеку чувство лёгкости, свободы выбора, желания достижения целей, отвечают за удовольствие и эйфорию, что в конечном итоге позволяет пройти первый этап болевых ощущений, перейти к медитативному состоянию - второй части практики, когда успокаивается ум, расслабляется тело, приходит чувство осознанности, присутствия здесь и сейчас.
В этот момент мы можем побыть наедине с самим собой, наблюдать свои мысли, эмоции, ощущения в теле, в какой то момент ощутить свою внутреннюю и внешнюю связь с тем, что нас окружает, увидеть детали, цвета, уловить запахи.
Или, находясь в сложном эмоциональном состоянии, мы можем прийти на практику с запросом на активное переживание и избавление от сложных эмоциональных, психосоматических или болезненных состояний (не связанных с противопоказаниями к практике) и получить необходимый результат и жизненную энергию для дальнейшего движения.
Регулярные практики позволяют становиться осознанней, свободней, научиться слушать свое тело, достигать состояния расслабления, что благотворно сказывается на настроении, позволяет справляться со стрессом в повседневной жизни, иначе переживать трудности и решать задачи.
Продолжительность индивидуальной практики составляет 1-1,5 часа.
Занятие в группе длится от 1,5 до 2 часов.
Какая стоимость услуг?
Стоимость зависит от места проведения практики и запроса, который непосредственно связан с длительностью сеанса.
Какие есть противопоказания?
Возраст до 16 лет, беременность, обострение хронических заболеваний, наличие онкологических или сердечно-сосудистых заболеваний, состояние алкогольного или наркотического опьянения, эпилепсия, острые стадии психических расстройств.
Любой человек может встать на гвозди?
В отсутствии противопоказаний, да, любой, у нас у всех разная чувствительность нервных окончаний, поэтому шаг доски, материал гвоздей подбирается индивидуально для каждого ученика.
Могу ли я повредить или проткнуть ногу во время практики?
Нет, под контролем наставника практика полностью безопасна, если на ногах есть родинки или повреждения кожи, перед практикой можно использовать лейкопластырь.
Я пробовал сам встать на гвозди, не получилось, вдруг не получится и с наставником?
Наставник дает ученику полную информацию о практике, снимает блоки и страхи, помогает настроиться на прохождение, пройти этап ярких болевых ощущений, контролирует и ведет ученика к принятию и переходу в медитативное состояние. При этом мастер не может нести ответственность за полноценное прохождение практики учеником, решение сойти или остаться на доске в каждый момент времени принимает ученик. Но если вы осознанно пришли на индивидуальную или групповую практику, и у вас есть твердое намерение встать на гвозди, тогда все обязательно получится!
Как пройти этап острых болевых ощущений?
Сохраняем ровный ритм дыхания, дышим спокойно, стараемся полностью расслабить свое тело, не контролируем и не сопротивляемся болевым ощущениям, позволяем им просто быть, а себе наблюдать за своим телом.
В первые несколько минут наш разум будет всеми доступными способами стараться закончить практику и заставить нас сойти с доски. Мысли и болевые ощущения могут отступать и накатывать снова, подобно волнам. Просто принимаем эти мысли и игры своего ума и продолжаем двигаться дальше.
Можно использовать дополнительные техники, которые ослабляют наше внимание и концентрацию на болевых ощущениях: звучание, пение мантр, фоновую музыку.
Что взять с собой на практику?
Перед практикой важно переодеться в легкую и комфортную одежду, при желании мы можем использовать для практики доску ученика. Без хорошего настроения и правильного настроя тоже не обойтись )
в студии по договоренности / у ученика
